SİGARAYI BIRAKTIM
Bu bölümde sigarayı bırakmış eski tiryakilerin öykü ve önerilerini bulacaksınız.
Eğer kendinize ait bir yönteminiz varsa lütfen hâlâ sigara bağımlısı olan tiryakilerle paylaşın.İkinci Sayfa İçin Tıklayınız...
Sigarayı nasıl bıraktığınızı anlatmak için lütfen tıklayınız.
Merhaba,
Hatırlarsanız sizlerle 43 GÜN evvel görüşmüştük. O gün yazımı yazarken henüz yolun çok başında olmamdan olsa gerek tereddütlerim vardı. Ya geri başlarsam ...!!!
Ama gördümkü geçen 43 GÜN de bu lanet şeyden yani SİGARA dan hiç içmedim. Savaşımı sonuna dek sürdüreceğim bunda kararlıyım.MUTLUYUM.....artık hayatımda DUMAN yooooook...........
Sigarayı bırakırken kendimi nasıl oyuna getirdim....Her sabah işe gelip masama oturunca kahvaltı ettikten hemen sonra bir
sigara yakardım...ama
sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra bunun yerine her gün için
üzerinde örneğin :+ 1.500.000 TL.
23 Haziran 2001
yazılı küçük not kağıtları o günün sabahında ilk iş olarak yazıp bir
kutuya atmaya başladım ve
kendi kendime dedimki artık bu gün sigara içemeyeceğim çünkü not
kağıdına gidecek olan parayı +
olarak yazmış ve geri dönüş yapamayacaktım. Bu bir anlamda küçük bir
uğraş bir anlamda da beni
motive eden bir araç olmuştu 2 hafta geçtikten sonra baktımki 14 x
1.500.000 = 21.000.000
cebimde para kalmış garip ama buna sevinmiştim. bu kadar karda olduğumu
düşünmüştüm. Sonuçta
bunu bir müddet devam ettirdim ve 3. haftanın sonunda artık onları
yazmadan da sigarayı
içmediğimi farkettim.:))Serdar Bozkurt
İnsanlar, bende dahil olmak üzere bilinçsiz bir şekilde tutsağı olmuşuz .En yakınımızda hem de çoğu kez kalbimizin tam üzerinde tuttuk onu. Hiç mi hiç ayırmadık yanımızdan sanki yok olacakmış endişesiyle. Her gittiğimiz yere onu da götürdük en mükemmel bir dost edasıyla. Kimi zaman yanlışlıklada olsa denize bile onunla daldık. Bazı anlarda düşerken lavaboya doğru hayatın sonu geldi sandık biran. Onu içimizden biri gördük ve ondan asla endişe etmedik. Daima güvenimizi kazanan en iyi bir dost muamelesi gördü bizlerden. En korkulu rüyalarımızın sıçrayan saniyelerinde imdada koşan bir cankurtaran olarak belirdiğini düşündük. Her sabah bizleri engin mavi denizlerin suyuna bırakırcasına etkiledi kendince...!!! Hele o gece mavisi rengiyle baştan çıkartan bir kadın oldu çoğu kez...Tükendiğini gördükçe içimizi bir korku kapladı senelerce ama onun asla bitmeye niyeti de yoktu bizi bitirmeden önce..Ağlarken de gülerken de ayrılmadık en iyi arkadaş gibi. Hep onun benim için ne
kadar fedakarlık yaptığını düşündüm ya da bana öyle geliyordu. Onu çok sevmiştim. Delice ve amansız bir sevgiyle tutsağı olmuştum onun. Vazgeçmek mi çok defa düşündüm ama nafile.. Çünkü onu karşılıksız sevmiştim, bana yaptığı onca kötülüklere rağmen. Şu an nemi düşünüyorum... dilersen biraz daha anlatayım onu o benim dünyamın her zerresine kendini kazımış ve hücrelerimin her nefes alışında onu hissedebilmemi sağlamış bir bağlılıkla sevdirdi kendini. Zarif yapısıyla daha nicelerini kandırdı kim bilir. Yalnız kalmayı hiç sevmedi o. Hep birlikte birilerini de çağırdı yanına ve insanlar ona koşarcasına gittiler. Beni de aynı şekilde tutsak etti kendine. Sanki hayatımın onsuz olamayacağını düşündürttü bana. Kahrolası şeyi gerçekten sevmiştim farkında olmadan. Ama artık biliyordum ki bu sevgi şimdilerde yerini tam bir nefrete ve intikama dönüştürdü. Artık ondan intikam almak zamanı gelmişti. Bana çektirdikleri benden alıp götürdüklerini belki yerine koymam çok zor olacak biliyordum!
ama şu andan itibaren beni bir daha aramayacağını arasa da karşısına çok kötü bir düşman olarak çıkacağımı biliyordu. Meğer ne kadar da yanılmışım bunu çok iyi anladım. Hissettirmeden beni nasılda mahvettiğini düşündükçe ona olan nefretim kat ve kat büyümekte. Haykırmak istiyorum ve SENDEN NEFRET EDİYORUM. ve ömrün yettiğince sana yapmayacağım kötülük kalmayacak. Ve senden intikamımı öyle bir alacam ki sen bile buna şaşcaksın. Sen benden 5 yılımı çaldın ben seni yok edebilmek için hayatımı feda etmeye hazırım.İnsanlık aleminin sağlıklı ve mutlu yarınları için DUMANSIZ BİR HAYATA MERHABA..golge77
Bende yaklaşık 10 yıldan beri sigara içiyorum sigarayı bırakmanın hep çok zor olacağını düşünmüşümdür.ama hiç sigarayı bırakmayı denememişimdir.Sigarayı bırakmaya karar vermemde en büyük sebeblerden biri web sayfasının birinde görmüş olduğum akciğer resimleridir.Ve o zaman kesin kararımı verdim bu illeti bırakacağım diye çünkü o ciğer resimleri sanki kömür ocaklarının duvarlarını anımstıyordu.ve o andan itibaren sigarayı bırakmayakarar verdim ve cebimdeki sigara paketinide kırdım attım ve hiç zannettiğim kadar zor olmadı.ilk 1 hafta çok eziyet vericiydi ama daha sonra sitenizi keşfettim burada okuduklarım bana ayrı bir güç verdi ve yaklaşık 2 aydan beri sigara içmiyorum şimdi herşey çok daha güzel ve hepinize çok teşekkür ediyorum
sizlerde sigarayı bırakın ....Fatih
basket oynadığım için nefes alma zorluğu çektim, sportif bir insan olma özelliğini taşıdığım için bırakma kararı aldımSavaş Soykal
Sigarayı nasıl bıraktığınızı anlatmak için lütfen tıklayınız.
1 ay boyunca kendimi şartlandırıp dogum gunumde sigarayı braktım 25 yasindayim 10 yıldır iciyordumSinan Demir
Kanser hastası amcamızın hazin öyküsünü dinledim tek sebep sıgara ogün bu gündür icmem 1992 den beri aynı zamanda tiskiniyorumda bırakmanızı tavziye ederimSalih Karsu
sigarayı daha dün akşam bıraktım dün akşamdan beri siğara içmiyorum sigarayı tek defada kesip siğarayı bıraktığımı ilan ederek bırakmayı sözümden geri dönemeyeceğimi burada da ilan ediyorum ve artık içmiyorum evrende bilinen en iradeli varlık olan insan sanırım bir dumana esir olamazBahadır Onuk
BEN LİSEYİ BİTİRTDİKTEN SONRA SİGARAYA BAŞLADIM.YAKLAŞIK 12 SENE İÇTİM .BİR SABAH İŞE GİDERKEN SİGARAM BİTMİŞ.OGÜN SİGARA ALMADIMVE YAKLAŞIK 3 AYDIR SİGARA İÇMİYORUM.
Aycan Gökcan
Günde 2 paket kısa camel içen birisi olarak çok zor bıraktım. Hayatımın büyük bir bölümünü mesleğim icabı bilgisayar başında geçirdiğim için sigara ve kahve vazgeçilmez arkadaş oldular bana. Ama gerçek yüzlerini sizi yıprattıkları zaman anlıyorsunuz. Doktorun acil sigara bırak uyarısını dikkate almam gereken ciddi hastalıklar nüks etmişti hayatımda. İlk zamanlar çok kötü oldum. daha sonra biraz dua ve tevekküle yoluma devam ettim. ilkin içene bile rahatsızlık veren kokularını koklamaya başladım. kültablalarını kokladım. yanan sigaranın dumanını burnuma çektim. ve en önemlisi kendimi motive ettim. bu çok etkili olmuştu sigarayı bırakmamda.. Sonda bu konuyla ilgili yazılar ve makaleler okudum. sigara içilen yerlerden uzak durdum. aradan 2 hafta geçti ki artık uykum ve yemek düzenimin dengeye girdiğini gördüm. Sabahları hiç kalkmadığım kadar rahat kalkıyordum. şimdi ise içen insanlara üzülerek bakıyorum.. ateşe atmasınlar kendilerini.. Sigarasız hayat daha güzel.. Hayatta bağımlısı olduğum 1 şeyi terkettim ama diğerinden vazgeçemem o da bilgisayar.. :) Bir ara sigaranın zararları ile ilgili birkaç karikaür çizdim.. artık benim için bir mücadele haline geldi. zevkli bir mücadele.. :)
Ahmet Çakmak
İnanın bırakmak aklımız ucundan bile geçmiyordu. Sigara içmeye bayılıyordum benim için ne büyük zevkti. Ve Rahmatli amcamda sigaradan akciger kanserinden 8 ay acı çekerek öldü. Ve onun hastalıgı boyunca ve defin işlemleri boyunce ben yanındaydım. Ölmeden önceki günlerde nefes alırken çıkardıgı seslere kendisi bile "oglum sanki içimi komurle doldurmuşlar ve ben onların arasından hava almaya çalışıyorum du " Ve affınıza sıgınarak ; vefat etmeden 1 ay öncesine kadar değil doğrulmak isteklerini bile söyleyemez hale gelmişti. Vefat edeli bir seneyi geçti ama ben daha yeni bıraktım.
Ama İSTEDİM.....Serkan Saygun
Merhaba,
Yaklasik 8 ay önce 3 aylik bir süre için sigarayi biraktmistim.Ama Aldigim kilolar yüzünden tekrar basladim. Gördümkü ciddi bir etki olmadi. VE çok geçmeden bugünlerde tekrar biraktim bundan sonrada asla kilo bahanem olmayacak....
Nasil biraktigima gelince cok zor ama cok da basit demem gerek ...
BEN ARTIK BU BERBAT SEYi ASLA iÇMEYECEGÝM .....
DEDiM... BENi asil birakmama ien konu ise dislerim oldu onlarin sararmasi kadar kötü bir sey olamaz dedim ve böyle iste..
Sonuç Dumansiz bir yasama sagliktir.......Sedat Bozkurt
Sigarayı nasıl bıraktığınızı anlatmak için lütfen tıklayınız.
selam ve saygilar
21 yildir sigara iciyorum fakat son bir yildir birakmaya calisiyordum ama basarili olamamistim. gogus agrilarim cok artmisti ve doktorlar nicin agridigini bilemiyordu. bende sigarayi biraktim . nasil mi? 14.05.2001 gece saat 00.30 da ben sigara icmeyecegim dedim ve bunu yazarken yaklasik 9 gun oldu ve icmedim icmeyecegim de. ve ben herzaman derdim ki "ben sigarayi birakamam. mumkun degil" hic te oyle degilmis ben bile biraktiktan sonra herkes birakabilir sigarayi(gunde 1,5-2 paket icerdim).darisi tum sigara icenlere bir an once birakmaniz temennisiyle. tek kelime:"SIGARAYI BIRAKIYORUM" hepsi bu. selam sevgi ve saygi benden sizlereErsin G.
Ben sigara kullanmıyorum ama size başımdan geçen bir olayı anlatayım dedem şu anda 70 yaşında sigara içmekten 7 senedir felçli durumda şuanda sigara kullanmıyor ve bazen diyor ki şu sigara denen zıkkımı keşke daha önce bırakabilseydim benim size tavsiyem kendi sağlıgınızı düşünüyorsanız SİGARA İÇMEYİN ÖZELLİKLE BİZ ÇOCUKLARA KÖTÜ ÖRNEK OLMAYIN!
Bahar Gülhan
ÇALIŞMA ARKADAŞLARIMIZLA ORTAK BİR KARAR ALIP ARTIK İÇMEYELİM DEDİK VE BIRAKTIK
Uğur Karalar
slm. isim saim 30 yaşındayım ve 12 yıldır aktif içiciydim.astsubayım.sigarayı defalarca bırakmayı denedim ama muaffak olamadım .bundan 7 ay önce küçük bir meslek kazası geçirdim .hiç bir zarar görmedim ama bu kaza sonucu herhangi bir duyu organım zarar görebilirdi. bir an böyle düşününce böyle bir durum kaarşısında ne kadar üzüleceğimin farkına vardım . düşünsenize küçük bir öksürüğünüz var doktora gidiyorsunuz ve doktorunuz size ciğerlerinizin raahatsız olduğunu söylüyor. ben böyle bir durumu hele sigara yüzünden hiç kaldıramıyacağım farkına vardım . hayatı çok seviyorum ve allah izin verdiği sürece sağlıklı olarak yaşamak istiyorum . ve sigarayı bıraktı. ne demişler sigara iç dedeni gör , sigara içme torununu gör.... lütfen içenler sizde bir an önce bu illet sizi bırakmadan siz onu bırakın.... sevgiler ..
Saim Üretürk
Şimdi bu sayfaya girdim ve sizin önerilerinizi okudum daha önceden kafamda planlamış fakat başaramamıştım. Fakat bu saatten sonra bir daha sigara nın adını bile ağzıma almıyacağım. Daha yaşım genç ve sevdiklerimle yaşayacak çok güzel şeyler beni bekliyor. Umarım çevremdeki bazı kişilerinde sigarayı bırakmasını sağlayabilirim. HERŞEY İÇİN TEŞEKKÜRLER.
Engin Erol
Sigarayı nasıl bıraktığınızı anlatmak için lütfen tıklayınız.
Herkese selam...
Ben Sigaraya erken baslayanlardanım. 1988 yılında ortaokul 2'nci (evet inanılmaz değil mi?) sınıfta basladım. Hem de ortaokulu Türkiye'nin en iyi okulllarından biri olan İZMİR Bornova Anadolu Lisesinde okuyordum. Başladığım güne lanet olsun.
Bugun 2001 yılındayız. Bırakalı henuz bir hafta kadar oldu.
Ama onemli olan bir daha başlamayacağımı biliyor olmam. Bundan alabildiğine eminim.
NASIL BIRAKTIM?
sorusundan öte bence önemli olan şimdiye kadar nasıl bırakamadığımdır.
Bırakamadım çünkü etrafımda bana destek olacak insanların hepsi tiryaki idi.
Bırakamadım çünkü sigarayı bırakmayı gerçekten kafama koymadan bir kac bırakma tesebbusunde bulundum ve tekrar baslayarak kendime guvenimi kaybetmistim.
Bırakamadım çünkü her saçma sapan olayda dertlenip (Orhan baba sendromu) bir sigara yakarak rahatladığımı sanıyordum.
Bırakamadım çünkü
babam bırakmıstı.10 yıl sonra tekrar baslayınca , hevesim kırıldı.Bırakamadım çünkü
sonuçta bağımlılık yaratıyor.hem de fiziksel bağımlılık.Bırakamadım çünkü aldığım bırakma kararlarını uygulamak cok zor geliyordu.
Bırakamadım çünkü bırak diyenlere inat içiyordum. (ne saçma geliyor yaa)
Bırakamadım çünkü sigara içen de ölüyoo, içmeyen de diye düşünüyordum.Yaşadığım sırada neler kaybettiğimi hiç düşünmüyordum.
Şimdi ise bıraktım..
veeee çevreden bazılarının dediklerine bakın bilmem su kadar sonra başlarsın..
yak olm bi tane kasma..vay bıraktın öyle mi? e tabi zam geldi..
biraz alışınca fiyatlara başlarsın...
hepsi de bunu soylerken ellerinde bir sigara ....yazık uzuluyorum onlar için....
kendi 14 seneme de üzülüyorum ama ne yapalım giden günler gelmiyor.
artık hapisten cıkmış bir insanın duyguları ile doluyum.. en mutlulardan biri de eşim..
yeniden başlarım diye korkuyo sanırım. hic konu üzerinde konusmuyoruz. sanırım aklıma gelmesini istemiyor.
Veysel Birlik
1 eylül 2001.. arkadaşlarımla sıcacık kumların üzerine oturmuş, şemsiyelerin yavaş yavaş seyrekleşmesine tanık oluyorduk... sohbet ederken konu sigaraya da geldi elbet her genç ortamında olduğu gibi. herkes birbirine soruyodu içiyor musun? diye.
Ben bizlerden biraz daha serbest bi hayat yaşayan arkadaşıma sen içiyorsundur kesin dedim. Arkadaşım gözlerime baktı.. sigara mı? Benim babam sigaradan öldü dedi. Çok utanmış, ona bu olayı hatırlattığım için üzülmüştüm. hemen konuyu kapatıp neşelendirmeye çalıştım ama herkesin kalbindeki cızırtıları duymama engel olamamıştı bu.. herkese sesleniyorum:önce kendinizi sonra da etrafınızdaki herkesi uyarın. Kendinizi üzülen etrafınızdakileri de sigara kurbanı rolünden bir an önce kurtarmak için...Gülşen Metin
Sigarayı nasıl bıraktığınızı anlatmak için lütfen tıklayınız.
ben 1 hafta öncesine kadar sıkı bir sigara tiryakisiydim.. elimden hic düşmezdi..
6 yıldır kullanıyordum... sigarayı bırakma kararını bundan 1 yıl önce vermiş fakat bir
türlü deneyememiştim.. hep beni kendine çekmişti bir türlü bırakamıyordum... bu süre içerisinde defalarca kendimi kandırdım bırakacağım diye ama bırakamadım.. en son geçen hafta salı akşamı içimden gelen büyük bir azimle kendimi kandırmamacasına sigarayı bırakmaya karar verdim ve son sigaramı içtikten sonra 3 saat gibi bir süre ağzımda sakızla vakit geçirdim... ve o günden bu yana sigarayı agzıma koymadım.. hala canım istiyor hayalini bile kuruyorum... ama kararımdan asla dönmeyeceğim.. ve bu sigara içme isteğimin sona ereceği gün en mutlu insan olacağım ve bundan boyle sporla ugraşacağım... sonuç olarak sigarayı bırakmak için kendime ait bir yöntem geliştirmedim.. sadece bu iş için inançlı olmak yeterli.. karar verin iradenize sahip olun ve sizde bu başbelası dumandan kurtulun... sevgi ve saygılarımla..Orhan Yılmaz
Arkadaşlar bende uzun zamandır sigarayı bırakmayı düşünüyordum en çok bilgisayar başında içiyordum ama artık bıraktım daha 2-3 hafta oldu ama olsun kararım kesin ... benim size BİR SORUM OLACAK ACABA BİR KULÜP GİBİ BİR ORGANİZASYONUNUZ VAR MI? NE BİLİYİM HER HAFTA SOHBET EDEBİLİRİZ BELLİ ZAMANLARDA BÖYLE BİR AKTİVİTENİZ VARSA KATILMAK İSTERİM E MAİLİM : mailme@kahkaha.com görüşlerinizi bekliyorum
Son Olarak sigarayı bırakmamda bana yardımcı olan biricik kuzenime, web
sayfanızın yapımında emeği geçen herkese, dostum bücür iboya ,
binlerce teşekkürOnur Korkmaz
çok sevdiğim bir arkadaşımın hanımı yumurtalık kanserine yakalanmış ve kanser hemen hemen bitin iç organlarını sarmıştı. Ameliyat oldu yaşı 25 olmasına rağmen onu o halde görünce bırakmaya karar verdim çünkü çok sigara içerdi belki onun kanserinin sebebi sigara değildi ama işin doğrusu çok ürktüm ve bıraktım. sitenizin büyük manevi katkısı oldu. Teşekkür ederim.
Vahdettin Özkaya
Sigarayı nasıl bıraktığınızı anlatmak için lütfen tıklayınız.
Bence her insasının yapabileceği birşey. Kimsenin gözünde büyütmesine gerek yok.
Tam 1,5 ay oldu. Artık bundan sonrada içmem. Bırakırken bundan sonra içmiyecem dedim ve önümdeki sigara paketini parçalayıp çöp kutusuna attım.Davut Ölmez
Nefes alamama gibi bir problemden sonra aniden bırakma kararı aldım ve bitti. (10 sene içtim yaşım 25)
Latif Sofuoğlu
Sigara ile savaşanlar vakfı nın ışın tedavisi yöntemi ile bıraktım
Şükrü Kazan
Üniversite 3. sınıfta okuyordum.ailemle okul bahçesin de bir süre gezindikten sonra onları memlekete yolcu ettim.onlardan ayrılmak çok zor gelmişti onları çok seviyordum.bir an zihnimde şu cümle bana seslendi. madem onları seviyorsun elindeki bu sigara niçin.onların ne zorluklarla fedakarlıklarla yolladıgı parayla sen kendini zehirliyorsun.sevdiklerini daha fazla üzmeye hakkın yok. o andan itibaren sigaraya ben hükmettim.içmiyorum.on yıl dan fazla oldu.selamlar,sevgiler
Ertuğrul Çavuşoğlu
Kendi kendime sigara içmeye bir süre ara vardiğimi canım istediğinde tekrar içebileceğimi ama ne kadar uzun süre sigara içmeden durabilirsem o kadar karlı olacağımı telkin ettim. Eskiden günde iki pakete yakın sigara içerken 3 Kasım 1997 tarihinden beri tek bir sigara dahi içmedim.
Salih Zeki Ünal
Önce karar verdim.
Sigaranın akciğer dokusuna yaptığı tahribatın resmini bilgisayarıma masaüstü olarak yerleştirdim. Sigara içen ve içmemiş akciğerler dönüşümlü olarak ekrana geliyordu. Zyban adlı ilaçtan içtim. ilacın yedinci gününde sigaradan tiksindim ve paketi attım.Metin Ulusoy
(Doktor)Sigarayı nasıl bıraktığınızı anlatmak için lütfen tıklayınız.
36 yasindayim, sigarayi yeni biraktim. En buyuk etken sevdigim kisinin hastaligi nedeniyle birakmak zorunda kalmasi oldu. Bu bana da tsir etti.Ben de biraktim hem onu desteklemek icin, en onemlisi saglikli yasamak icin.
Karsilikli destekleme ve yardimlasma bu konuda cok onemli.Nokey
